道場長さんのお話

横になって、うとうとしながら、メモをとったことを紹介します。

みんな、よく知っていることだと思いますが。

＊玄米、雑穀類がよい

＊腹六分目

＊よくかむ

＊心で食べる

＊ゆっくり負荷をかけて動く

＊ゆっくりした複式呼吸

＊足首の運動

＊からだをなでる、さする

＊深い呼吸

春・・・肝臓の毒素が出る（花粉症の症状など）→傲慢、卑屈

夏・・・心臓の毒素が出る（汗など）→冷酷

秋・・・肺の毒素が出る（咳・鼻水など）→強欲

冬・・・腎臓の毒素が出る→？

足の冷えとりには、靴下の重ね履きがよい。

身体をあたためるのは、海草や根菜（ただし山芋はだめ）切り干し大根や干し椎茸、ほしいもなど日にあてたものなど。

豆、ごま、ワカメ（海草）、野菜、魚、椎茸、芋

（マゴワヤサシイ）

と　こんなような内容です。

全く　食に関しては、無神経なわたしだったのですが、結婚祝いにもらった　しまいっぱなしの圧力鍋を出して、毎日　玄米や豆を炊くようにしています。

体重は元に戻りつつありますが、わたしにとって　意識がかなり高くなりました。

そして、４時に出汁片栗をいただきました。

その後　少し散歩をして、またおふとんに入っておしゃべりです。

そして、やはり　消灯の時間には、こてっと寝入ってしまいました。

この日　口にしたものは、梅番茶、みそ汁、出汁片栗　とお水のみ。

でも、日頃身体に蓄えているわたしは、全然おなかがすかないのでした。